夏天心女上男下啪啪作爱吃奶动态图火旺，推荐多喝八款降火汤，降低心火，养肝排毒易吸收
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本报讯（通讯员黄刚文·图）日前，昆明市盘龙区政协与区委宣传部、区文化和旅游局联合举办4·23世界读书日读书分享活动，以形式多样的活动载体，激发广大群众的阅读兴趣，引导群众养成良好的阅读习惯，营造爱读书、读好书、赞家乡的浓厚氛围。
登录端午节前后的夏天，气温升高，雨水增多，天气也变得越来越湿热难耐。而这样的天气，不仅容易让人食欲胃口下降，而且还会让我们的心火旺盛和心烦气躁，影响着我们的身心健康。因此，夏天是一个容易心火旺盛的季节，推荐大家多喝八道顺应时节好吸收的降火汤，降低心火，养肝排毒过夏天。接下来，我分享一下这八道降火汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、苦瓜黄豆排骨汤
食材准备：苦瓜、黄豆、桂圆、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分倒入炖锅中。
2.黄豆提前泡发清洗干净，然后和桂圆肉、姜片一起放入炖锅中，再往里加入适量的清水。
3.接着中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。二、山药玉米排骨汤
食材准备：山药、玉米、胡萝卜、羊肚菌、茯苓、芡实、无花果、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小条清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分倒入炖锅中。
2.胡萝卜和山药去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中。
3.清洗干净羊肚菌、茯苓、芡实和无花果，然后和姜片一起放入炖锅中，再加入一块姜片，接着倒入适量的清水。
4.最后再隔水炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。三、番茄玉米排骨汤
食材准备：番茄、玉米、土豆、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再倒入炖锅中。
2.土豆去皮，然后和甜玉米一起清洗干净，再分别切成小块放入炖锅中，接着把番茄也清洗干净，也切成小块一起放入。
3.清洗干净的香菇，然后和姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4.最后加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。四、绿豆莲子鸽子汤
食材准备：鸽子、绿豆、莲子、无花果、玉竹、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸽子剁成大块清洗干净，然后加入姜葱和适量的温水一起浸泡半小时去腥，接着捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净绿豆、莲子、无花果和玉竹，然后和姜片一起放入炖锅中，接着加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
3.最后再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。五、地胆头红枣鸡汤
食材准备：地胆头、红枣、鸡肉、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净地胆头和红枣，然后把红枣内核去除，在一起放入炖锅中，接着往里加入姜片和清水。
3.最后再中小火炖煮两个小时后，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。六、山药薏米鸡汤
食材准备：鸡肉、山药、薏米、红枣、姜片、葱段、枸杞子、葱花。
做法流程：
1.剁成小块的鸡肉清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2.山药去皮清洗干净，然后切成小段放入炖锅中，接着把红枣和薏米也清洗干净，一起倒入，红枣记得去核。
3.往炖锅中加入一块姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。七、石斛麦冬猪骨汤
食材准备：猪骨头、石斛、麦冬、花旗参、玉竹、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2.清洗干净石斛、麦冬、花旗参和玉竹，然后和姜片一起倒入炖锅中，接着往里加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
3.最后加入少许的食盐调味，即可出锅开吃。八、黑豆莲子猪骨汤
食材准备：黑豆、山药、核桃仁、莲子、红枣、猪骨、姜片。
做法流程：
1.剁成小块的猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.山药去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把提前泡发的黑豆清洗干净，也一起放入。
3.清洗干净核桃仁、莲子和去核红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，接着往里加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4.最后加入适量的食盐调味提鲜，即可出锅开吃。
asdadfwerewrwerwerewrwfdhy35435dfgc=编辑:韩奎
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